Over Josca Bos
Compassie met Parkinson
Josca Bos werkte als onderwijsspecialist en coach. In 2010 werd bij haar de Ziekte van Parkinson vastgesteld. De toenemende invloed van de ziekte dwong haar tot een radicale wijziging in haar manier van leven. Ze benoemde de belangrijkste verandering als ‘mildheid’.
Parkinson DoeBoek
Haar ervaringen schreef ze op. Zij liet haar teksten zien aan andere Parkinsonpatiënten en aan gespecialiseerde zorgverleners. Dit leverde veel herkenning en waardering op. Zij ontving vergelijkbare verhalen van andere patiënten en aanvullingen van artsen en therapeuten. Ze besloot interviews met hen te doen en nam die ervaringen mee in het boek.
In haar boek benadrukt Josca het belang van behoud van de eigen waardigheid en regie. Zij biedt daarvoor oplossingen en handvatten, zoals de ontwikkeling van zelfcompassie en mindfulness.
Bij het boek is een inlegkaart ontwikkeld, de Zelfcompassiekaart. Deze kaart bevat een aantal tips van Josca hoe een houding van mededogen jegens jezelf te ontwikkelen.
Gedicht van Josca
Voor ik bij jou binnen kom,
ben ik al een weg gegaan
van twijfels, zorg, en verdriet.
Die kwamen eerst.
Ze groeiden, duwden, zeurden,
onrust van binnenuit,
geen ontkomen aan :
weer een stap terug.
Pas dan klop ik bij jou aan.
Je deur gaat open, maar wie zie jij staan?
Mijn parkinson valt op
is eerder bij jou dan ik.
Op mij moet je wachten,
misschien zelfs zoeken voor je mijn echte ik ziet.
Nog steeds heb ik verlangens, kwaliteiten
en dingen waar ik zo van hou.
Als ik dat ben vergeten,
afgesloten door angst en pijn,
wil jij mij helpen zoeken
hoe ik toch blij kan zijn ?
Je hoeft niets in te vullen, geen raad of advies,
er zijn en laten zijn
want alleen ik weet echt wie ik ben.
Hulpmiddelen
In het Parkinson Doeboek staan diverse hulpmiddelen om met de ziekte om te gaan. Een aantal daarvan zijn hier te downloaden en vrij te gebruiken. Ook de oefenformulieren uit het e-boek kan je hier vinden.
